Body in Balance Workshop Mallorca - Watersports Training

Body in Balance Workshop Mallorca

02.09. - 05.09.17

Getreu dem Motto „use it or loose it“ verlieren heutzutage immer mehr Menschen natürliche Fähigkeiten wie Springen, Rennen oder Werfen, schlicht weil Sie in unserem heutigen, Leben keine Rolle mehr spielen. Heute scheint es schon fast normal geworden zu sein über Rückenschmerzen beim sitzen oder stehen und über Knieschmerzen nach einem kleinen Spurt zum Bus zu klagen.

Unsere Body in Balance Workshops sind darauf ausgerichtet körperliche Defizite, bedingt durch unseren modernen Lebenswandel, aktiv zu beheben. Jedem Wandel liegt ein auslösender Moment zu Grunde. Wir möchten das unsere Workshops Euch dabei helfen, Euch wieder besser und deswegen häufiger zu bewegen, fitter zu werden und wieder mehr auf die natürlichen Signale Eures Körper hören zu lernen. 



Datum: 02.09. - 05.09.2017
Wo: An Bord einer Segelyacht entlang Mallorcas Küste
Aktivitäten: Functional Movement Screens, Kraft, Ausdauer, Stabilität und Beweglichkeitstraining, Yoga, Ausflüge über die Insel, Wanderungen, Stand Up Paddling, Schwimmen, Segeln und vieles mehr
Theoretische Inhalte: Funktionalität von Bewegungen, Mobilität vs. Stabilität, nachhaltige Gewichtsreduzierung, erstelle deinen eigenen Trainingsplan, intelligenter Essen
Wie wohnt Ihr: An Bord einer Segelyacht in Doppelkabinen inkl. Frühstück
Für wen: Für Alle die Interesse an der Verbesserung Ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit, aktivem Verletzungsschutz, oder schlicht, Freude an sportlichen Aktivitäten in freier Natur haben. Gemeinsam mit einer Gruppe Gleichgesinnter.
Segel Route: Palma de Mallorca - Port Andatx - Cala Pi - Palma de Mallorca
Price: 799 Euro
im Preis inbegriffen: Unterkunft für 3 Nächte in einer Doppelkabine auf unserer Yacht, Frühstück, Snacks, Functional Movement Screen, Functional Workout Sessions, Individueller Trainingsplan, Rahmenprogramm
Trainer & Partner Jana Stienen and LUXFIT TRAINER
Contact

QAW VDWS



Workshop Schwerpunkte

Bewegung

Functional Movement Screens 

Ziel ist es, Asymmetrien, Dysbalancen und Schwachstellen in der Bewegung aufzudecken

Kraft und Ausdauertraining

Get stronger and last longer - pusht Euch gemeinsam mit unseren Trainern zu neuen Höchstleistungen

Mobilität und Stabilität Training

Basierend auf Euren FMS Ergebnissen, trainieren unsere Trainer and der Verbesserung Eurer Beweglichkeit und Haltung.  

Yoga

Beginnt Euren Tag mit einer entspannten Yoga Einheit und genießt einen atemberaubenden Sonnenaufgang über dem Wasser. 

Ausflüge über die Insel

Shoppen in der Altstadt von Palma, legendäre Tapas Restaurants und atemberaubende Strände... 

Wandern

Fernab von den ausgetretenen Touristen Pfaden, zeigen wir Euch traumhaft schöne trails über die Insel 

Stand Up Paddling

Der am schnellsten wachsende Wassersport der Welt! Unsere Trainer helfen Euch dabei Stand Up Paddeln im Hand um drehen zu lernen. Ihr werdet sehen, Stand up Paddeln bietet unendlich viele Möglichkeiten... 

Schwimmen

Diejenigen mit guter Schwimmtechnik lieben es, diejenigen ohne, hassen es... Unsere Coaches helfen Euch dabei Euch auch im Wasser besser zu bewegen. 

Segeln

Ihr werdet auf einer Yacht leben - segeln gehört also mit zum Program. Entscheidet selbst ob Ihr gerne Passagier seit und einfach nur die Zeit auf dem Wasser genießen oder Teil der Crew sein wollt. 

 

Überlegen

Funktionale Bewegung

Komplexität und Einfachheit natürlicher Bewegungen, sowie die wahre Bedeutung von "Funktionalem Training" verstehen lernen

Mobilität vs. Stabilität 

Manche Gelenke in unserem Körper benötigen große Beweglichkeit, Andere eher ein Mehr an Stabilität. Unsere Coaches erklären Euch den Joint to Joint approach und wie er im täglich Leben seine Anwendung findet. 

Nachhaltige Gewichts Reduzierung

Vielleicht das meist diskutierte Thema überhaupt... Wir räumen mit Mythen und falschen Versprechungen auf. Ein Problem welches sich über Jahre entwickelt hat, wird nicht so ohne weiteres über Nacht verschwinden. Wir helfen Euch auch nachhaltig Erfolge zu verzeichnen. 

Erstellt Euren eigenen Trainingsplan

Ein wenig grundsätzliches Verständnis von körperlichem Training, kombiniert mit einem klar definierten Ziel und der richtigen Motivation, ist alles was Ihr und unserer Trainer brauchen... Wir zeigen Euch wie es geht. 

Cleverer essen

Lernt einfache und völlig unkomplizierte Gerichte und Nahrungsmittel kennen, die dabei helfen Euer Training optimal zu unterstützen und Eure Ziele zu erreichen.  



Leben an Bord

Es mag auf den ersten Blick ein wenig ungewöhnlich erscheinen einen Functional Training Workshop an Bord einer Segelyacht anzubieten. Wir glauben dennoch dass es ein perfekter Platz dafür ist. Die meisten von uns werden das Gefühl kennen, dass trotz Urlaub immer ein paar Tage vergehen, bevor man wirklich abschalten und den Alltag hinter sich lassen kann. An Bord eines Segelbootes ist das anders. Aus Erfahrung wissen wir, dass sobald die Segel gesetzt und die Geräusche von Land nicht mehr zu hören sind, die Entspannung beginnt. Wir können uns kaum einen besseren Start für einen solchen Event vorstellen. 

Jeden Tag werden wir in einer anderen Bucht ankern und mit Euch am Strand sowie auf und im Wasser trainieren. Viel Bewegung, Informationen rund um das Thema funktionales Training sowie jede Menge Zeit für Entspannung erwarten Euch. 


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