Body in Balance Workshop Tarifa - Watersports Training

Body in Balance Workshop Tarifa

14. - 17.09.2017

Getreu dem Motto „use it or loose it“ verlieren heutzutage immer mehr Menschen natürliche Fähigkeiten wie Springen, Rennen oder Werfen, schlicht weil Sie in unserem heutigen, Leben keine Rolle mehr spielen. Heute scheint es schon fast normal geworden zu sein über Rückenschmerzen beim sitzen oder stehen und über Knieschmerzen nach einem kleinen Spurt zum Bus zu klagen.

Unsere Body in Balance Workshops sind darauf ausgerichtet körperliche Defizite, bedingt durch unseren modernen Lebenswandel, aktiv zu beheben. Jedem Wandel liegt ein auslösender Moment zu Grunde. Wir möchten das unsere Workshops Euch dabei helfen, Euch wieder besser und deswegen häufiger zu bewegen, fitter zu werden und wieder mehr auf die natürlichen Signale Eures Körper hören zu lernen. 



Datum: 14.09. - 17.09.2017
Wo: Tarifa / Spanien
Aktivitäten: Functional Movement Screens, Kraft, Ausdauer, Stabilität und Beweglichkeitstraining, Yoga, Ausflüge über die Insel, Wanderungen, Stand Up Paddling, Schwimmen, und vieles mehr
Theoretische Themen: Funktionalität von Bewegungen, Mobilität vs. Stabilität, nachhaltige Gewichtsreduzierung, erstelle deinen eigenen Trainingsplan, intelligenter Essen
Wo wohnt Ihr: Doppelzimmer im Laguna Beach Hostel
Für wen: Für Alle die Interesse an der Verbesserung Ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit, aktivem Verletzungsschutz, oder schlicht, Freude an sportlichen Aktivitäten in freier Natur haben. Gemeinsam mit einer Gruppe Gleichgesinnter.
Price: 399 Euro
im Preis inbegriffen: Unterkunft für 3 Nächte im Doppelzimmer, Functional Movement Screen, Functional Workout Sessions, Individueller Trainingsplan, Rahmenprogramm
Trainer & Partner Jana Stienen and LUXFIT TRAINER
Contact

QAW VDWS



Workshop Inhalte

Bewegen

Functional Movement Screens 

Ziel ist es, Asymmetrien, Dysbalancen und Schwachstellen in der Bewegung aufzudecken

Kraft und Ausdauertraining

Get stronger and last longer - pusht Euch gemeinsam mit unseren Trainern zu neuen Höchstleistungen

Mobilität und Stabilität Training

Basierend auf Euren FMS Ergebnissen, trainieren unsere Trainer and der Verbesserung Eurer Beweglichkeit und Haltung.  

Yoga

Beginnt Euren Tag mit einer entspannten Yoga Einheit und genießt einen atemberaubenden Sonnenaufgang über dem Wasser. 

Ausflüge über die Insel

Shoppen in der Altstadt von Palma, legendäre Tapas Restaurants und atemberaubende Strände... 

Wandern

Fernab von den ausgetretenen Touristen Pfaden, zeigen wir Euch traumhaft schöne trails über die Insel 

Stand Up Paddling

Der am schnellsten wachsende Wassersport der Welt! Unsere Trainer helfen Euch dabei Stand Up Paddeln im Hand um drehen zu lernen. Ihr werdet sehen, Stand up Paddeln bietet unendlich viele Möglichkeiten... 

Schwimmen

Diejenigen mit guter Schwimmtechnik lieben es, diejenigen ohne, hassen es... Unsere Coaches helfen Euch dabei Euch auch im Wasser besser zu bewegen. 


Überlegen

Funktionale Bewegung

Komplexität und Einfachheit natürlicher Bewegungen, sowie die wahre Bedeutung von "Funktionalem Training" verstehen lernen

Mobilität vs. Stabilität 

Manche Gelenke in unserem Körper benötigen große Beweglichkeit, Andere eher ein Mehr an Stabilität. Unsere Coaches erklären Euch den Joint to Joint approach und wie er im täglich Leben seine Anwendung findet. 

Nachhaltige Gewichts Reduzierung

Vielleicht das meist diskutierte Thema überhaupt... Wir räumen mit Mythen und falschen Versprechungen auf. Ein Problem welches sich über Jahre entwickelt hat, wird nicht so ohne weiteres über Nacht verschwinden. Wir helfen Euch auch nachhaltig Erfolge zu verzeichnen. 

Erstellt Euren eigenen Trainingsplan

Ein wenig grundsätzliches Verständnis von körperlichem Training, kombiniert mit einem klar definierten Ziel und der richtigen Motivation, ist alles was Ihr und unserer Trainer brauchen... Wir zeigen Euch wie es geht. 

Cleverer essen

Lernt einfache und völlig unkomplizierte Gerichte und Nahrungsmittel kennen, die dabei helfen Euer Training optimal zu unterstützen und Eure Ziele zu erreichen.  



Accommodation

Since 2017 we also run a little Hostel in Tarifa which is called Laguna Beach, situated right in the middle of the Nature Park, 100m distance to the shore and right in front of the Kiteboarding Lagoon in Tarifa. A perfect place to call home and a great possibility for all our guest to come and visit and share some quality time on the water with us. 

At the moment we do have 7 rooms available. 5 double rooms and 2 family rooms. Each room is has an ensuite bathroom, shower and toilet as well as a little fridge, a safe and has direct access to the the terrasse and gardens. 

In addition theres a community room with a fully equipped kitchen, open fireplace and a big table inside and outside. The Laguna Beach has an relaxed and friendly  atmosphere. Theres plenty of space in the gardens to chill out and perform our Training Sessions, free wifi, two BBQs and a roof terrasse from which you have a perfect view of the Sun setting over the Atlantic.  The two bigger rooms we have are ideal for groups or families. Each family room is divided into two separate rooms and one bathroom. 

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